Ektomorf vagyok és szeretnék elhízni, lehetséges?

ha el akarsz hízni, akkor egyél minél több kalóriadús ételt, rizs, édességek, zsíros húsételek, chips, stb. lehetőleg ne mozogj sokat.

lehetőleg össze-vissza egyél időbe, ne ugyanakkor, így a test sem tud rá felkészülni.

sok sikert a szépüléshez!

Tudod, semmit nem adtál meg magadról, így nagyon nehéz rá válaszolni, hiába emelted ki.

Nagyon sokan azt hiszik, hogy ha egészségtelenül élsz akkor hízol. Ez nem így van: ugyanúgy kóros soványság is kialakulhat, ahogy az immunrendszer gyengülése is garancia számodra! Ha fiatalon akarsz hízni, akkor az csak úgy nem lehetséges genetika nélkül. Maximum halálra tömöd magad kajával, de azt is kicentizni kellene, hogy ne szakadj szét éhezés utáni gyomorszűkülés miatt. Vagy megvárod az öregkort, mert lassul az anyagcsere -> szinte biztos, hogy elhízol mozgás nélkül.

Az előző válaszolókra ne is figyelj. Ha az a problémád, hogy holt sovány vagy, akkor az anyagcsere zavar. Aludj 8 órát, étkezz rendszeresen és egészségesen naponta legalább 3-szor (inkább 5 legyen). Ne legyenek káros szenvedélyeid (túlzott alkohol, cigaretta, tv/számítógép blabla). Mozogj legalább heti 3 órát/nézhetnél magadnak egy sportot. Ráadásul egy kis izom mindenkin jól mutat (ezzel szerintem itt mindenki egyet ért).

Utolsó gondolatom, ami a legfontosabb: csak te tehetsz magadért, másoktól nem várhatod el, hogy megváltoztassák az életedet. Úgyhogy hajrá!