Hasprés használ valamit a hason?

csinálj anaerob mozgást. hatékonyabb, mint az anaerob. gyorsabb, de sokkal keményebb és megerőltetőbb. én pont azt szeretem :DD csinálj rövid sprinteket, pl 1 perc sprint olyan gyorsan mintha az életedért futnál, aztán 1 perc lassú séta. vagy fél perc-fél perc vagy fél perc-egy perc attól függ hogy mennyire bírod. ebből olyan 4-5 kör, hetente kétszer-háromszor, és sokkal hatékonyabban fogsz zsírt égetni, éjjel-nappal, mivel egy ilyen edzés felpörgeti az anyagcserédet, olyan biológiai folyamatokat indít el ami akkor is éget kalóriát, amikor nem edzel.

a hasprés a hasizmot erősíti, persze kalóriát is égetsz vele, de kevesebbet mint futással. kemény, erős hasizmod lesz tőle. Muhammed Ali, az egyik legsikeresebb bokszoló és egyik legnagyobb példakép azt mondta, amikor megkérdezték, hány hasprést csinál: "én nem számolom a haspréseimet. csak akkor kezdek el számolni, amikor már fáj, éget és nem bírom, mert ez az, ami igazán számít!" ha most kezded az edzést, 1-2 hétig csináld lazán hogy megszokd, de aztán kezdd el a becsületes munkát: te is csináld így, amikor már nagyon nehéz, húzz rá még 30-40-et és hidd el érezni fogod a hatását. a fájdalom elmúlik a dicsőség örök :D

Hason kívül másra is kéne edzened. Gondolom ha úszásra nincs pénzed akkor edzőteremre sincs. töltsd le ezt a könyvet: fegyencedzés. mindent leír, hogyan eddz otthon. több izom->több energiát fogyaszt, akkor is, ha pihen->hatékonyabb zsírégetés

a törzs első,középső és felső részét erősíti.

napi 100tól megerősödhetne rendesen az első rész.

de mivel a test egyenesen tartásában,az összes fajta emelésnél,hajolásnál,minden mozdulatnál nagyobb szerepe a gerinc körüli izomzatnak,ezért az lenne logikusabb,ha a törzsed hátsó részre figyelnél oda jobban,nem az,hogy még edzve sincs,míg a haszontalanabb meg agyon van edzve.