Hasizom (kockahas) 5 hónap alatt? Milyen gyakorlatokat ajánlotok?
Figyelt kérdés
Üdv. Újra egy kockahasat szeretnék elérni nyárra. Találtam egy videót ( http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 ) amit 2 naponta csinálok.
Jelenleg: 1 nap csinálom a videó által megadott feladatokat - 1 nap pedig napi 50-60 felülés.
Milyen eredményeket érhetek el így 5 hónap alatt? Esetleg miket ajánlotok, miket csináljak?
14/f
168cm-170cm
52kg
2013. jan. 28. 22:05
1/7 A kérdező kommentje:
Felső 4 kocka látszik halványan és nincs komoly zsírréteg rajtam :)
2013. jan. 28. 22:14
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Kockás has, pár további info.....
egy video.....
3/7 anonim 
válasza:
válasza:szálkásító diéta+aerob edzéseket végezz
4/7 anonim válasza:
válasza:pihenőnapokat is iktass be mert akkor fejlődik az izomzat
5/7 A kérdező kommentje:
Akkor egy Szerda-Szombat pihenőnap lehet be lesz iktatva :)
2013. jan. 28. 22:30
6/7 poiu válasza:
válasza:Ez egyrészt alkati, másrészt testzsírszázalék és csak utána hasizom kérdése. Most lehet, hogy összezavarlak, de a hasizmod is csak akkor nő térfogatban, ha intenzíven edzed (pl. nem 60 felülés, hanem akkora tárcsával a mellkasodon, hogy 20-nál ne tudj többet csinálni).
7/7 anonim válasza:
60 felülés simán nem elég... lány létemre 100at szoktam, két részletben, 1 perc pihivel közte:)
L/14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!