Itt van megörökítve a fél éves testformálásom eredménye, mi a véleményetek? Hogy folytassam? 17/F

Szorgos munka eredménye meghozta a gyümölcsét és mondhatom, hogy kezd olyan alakom lenni, amit elképzeltem magamnak. Rengeteg segítséget kaptam itt a gyakorikerdeseken testmozgás és táplálkozás téren. Akit kiemelnék az Montez és acm1899, rengeteget segítettek, a táplálkozásom teljesen megváltozott a helyes útra tértem. Azoknak is köszönöm, akiktől végig kaptam a kitartó, biztató szavakat.

A változásról való kép: [link]

(mondanom sem kell, de az első kép a legfrissebb és a másik kettő pedig 2012. november 13-án készült.

Blogom is volt, de a gmail fiókom tiltásával (amit a mai napig nem értem miért tiltottak) együtt az is kukába lett.

OKÉ, van még rajtam zsír, de azt meghagyom a tömegnövelő életmódomba. Nem félek attól, hogy a tömegnövelés alatt szednék fel fölösleges zsírréteget, mert annyi kalóriát fogok elégetni, hogy nem fogom hagyni a testemnek, hogy kezdjen elzsírosodni. Napi 500gr szénhidrátot és 180gr fehérjét fogok bevinni, ezt egy ismerősöm ajánlotta. A jelenlegi testsúlyom 76kg. Novemberben 83-84 körül mozogtam.

A célom az, hogy felszedek jó pár kiló izmot. A cél 90kg!

Nem tudom, hogy szedjek-e tömegnövelőket, sokan mellette vannak, de még többen ellene. Ha szednék, akkor milyen típust ajánlanátok? Mi az, amelyik bevállt nektek és télleg nyugodt szívvel ajánlanátok másoknak is?

A tömegnövelésem alatt BioTech Nutrion fehérje fog menni és ez mellé keresek még egy kiegészítőt.

Télleg mégegyszer köszönöm azoknak, akik bíztattak és kitartottak mellettem!

A végső összehasonlítás egy videó lesz, amit körülbelül egy év múlva fogok elkészíteni. Októberig tömegelek és onnantól újra szálkásítás fog menni, vagy hogy ajánlanátok?

Várom a válaszokat, véleményeket, hozzászólásoat! :)