A 8 KG kettlebellt lehet használni bemelegítésre?
Jelenleg nem tudok járni kettlebell edzésre (régen jártam), ezért itthon edzek, és azt szeretném megtudni, hogy ha az edzéshez 12-16 kg kettlebelleket használok, akkor, jó-e, ha egy 8 kg-sal végzem a bemelegítést.
Az edzés így négy kőrből állna, az elsőt 8 kg-sal csinálnám,az lenne a bemelegítés, a másik hármat 12-16 kg-os ketllebellel. Egy kör 8-10 percig tartana.
Szerintetek így jó lesz?
Előre is köszönöm a válaszokat.
Köszönöm a választ, természetesem, végeznék előtte egy kis bemelegítést, de mindig olyan rossz érzés van bennem, hogy vajon elég jól bemelegítettem-e, ezért akarok először egy kört kisebb súllyal végezni. Jobb lenne 4 kg-os kettlebellel végezni ezt a bemelegítő kört, és utána három kört 12-16 kg-sal?
Előre is köszönöm a válaszokat.
Szerintem bemelegítéshez teljesen jó a 8 kilós kettlebell. A 4 kilós teljesen felesleges, ahova én járok, ott kb csak dísznek van 4 kilós, nem használja senki.
Én is 8 kilóssal szoktam melegíteni, nem csinálok sokat, csak annyit, hogy bemelegedjenek az izmaim.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!