Az gáz, ha egykezes fekvőtámaszt, egylábas guggolást, és mellette csak bicepszre edzek?

Ha fingasz közben, akkor az gáz.

Kellene húzódzkodni, tolódzkodni, + hasra és alsó hátizmokra, vádlira, vállra is edzeni.

Nem leszel aránytalan, a többi is úgyanúgy fog fejlődni edzés nélkül is, csak a hülyék direkt szenvednek a termekben.

Az egykezes támasz, meg egylábas guggolás azért nem gyenge gyakorlat. Emlékszem egyszer a teremben mindenki megpróbálta, 3 embernek sikerült megcsinálnia segítséggel, és nagy szenvedéssel, a többinek nem ment. Nekem se. Nem tudom más próbálta e már?

Nekem megy.

És ki a rák mondta, hogy gyenge gyakorlat?? De attól még nem elég! Egyébként nekem is megy.

Mellette inkább kettlebellel edzél. Ez a két gyakorlat helyesen végrehajtva az egész testet átdolgoztatja és iszonyatosan növeli az erőt. Főleg ha ezt a két gyakorlatot a "Meztelen harcos" c. könyben leírt módon/módokon végzed. Ha nem az olimpiára edzel, akkor egy edzőtermi edzésnél jobb eredményeket tudsz így elérni.