Tömegnövelésnél jó ha nagy ismétlésszámmal dolgozok (12-18) múltkor kipróbáltam és tutira bedurrant a bicepszem. Ez igy jó vagy inkább nagy súly kevesebb ismétlésszám (8-10)?
Figyelt kérdés
2013. márc. 4. 20:08
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nagyobb súly kevesebb ismétlés ! 8-12 ! ;)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:dolgozz valamikor 8-10essel valamikor pedig 12-18 as ismétlésszámmal, a lényeg a stimuláció
ne legyen 2 egyforma edzés az izomnak mindig újat kell mutatni, hogy fejlődjön
3/6 anonim válasza:
válasza:ha tömeget növelsz, még a 6 is megfelelő
4/6 A kérdező kommentje:
Akkor gondolom a súlyt is kell váltogatni nem csak az ismétlésszámot!??
2013. márc. 5. 14:59
5/6 anonim válasza:
válasza:persze a súlyt is és a gyakorlatokat is
6/6 anonim válasza:
válasza:súly szinte az egyik legfontosabb, hogy megfelelően válaszd meg
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!