Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért van az, hogy amikor...

Miért van az, hogy amikor felüléseket csinálok olyan 5-10 után elkezd fájni a derekam, a gerincem alsó része. Nagyon enyhe gerincferdülésem van lehet az a baj? Hogy lehetne megszüntetni a fájdalmat? Mert nem tudok így felüléseket csinálni rendesen.

Figyelt kérdés

2013. márc. 12. 14:50

1/9 anonim

válasza:

csináld ágyon, vagy csinálj függeszkedésben végzett lábemelést.

2013. márc. 12. 15:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 A kérdező kommentje:

Lábemelés fekve is ér annyit mint a felülés?

2013. márc. 12. 15:31

3/9 anonim

válasza:

Hogy csinálod a felülést?

2013. márc. 12. 16:47

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

akárhogy csinálom ugyanúgy fáj hidd el próbáltam :D

2013. márc. 12. 16:58

5/9 anonim

válasza:

Akkor meg kellene kérdezni egy gyógytornászt,vagy ortopéd orvost.

2013. márc. 12. 17:54

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

gyenge az alsó háti és a gerincmerevítő izomzat.

ha gerincproblémád van és még gyenge is a gerinc körüli izomzat az igen,elég nagy baj.

gerinctorna,csípőemelés,híd,homorítás,kettlebell.

a fájdalom akkor fog megszűnni ha kellően meg lesz erősítve a törzsed,főleg a hátsó rész,ami gyakorlatilag a test legfontosabb izomcsoportja,ez tartja egyenesen a felsőtested.

2013. márc. 12. 22:28

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat, igazad lehet elég gyenge testalkatom van tényleg erősítenem kell a hátizmomat.

2013. márc. 13. 16:06

8/9 zoli9411

válasza:

Szerintem válts lábemelésre, az még több izmot is megdolgoz mint a felülés.;)

2013. márc. 23. 09:38

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim válasza:

Talán ne csinálj felüléseket mert az gerincgyilkos.. Csak egy név: Dr. Stuart Mcgill ha gerincproblémád van nem árt ha kicsit utánaolvasol ki is ő

2014. júl. 3. 03:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Babát tervezünk, de így még nem jártam, mi lehet ez? 5. -6 napja barnás"maszatolós" vérzésem van, de nem jön meg rendesen, enyhe hányingerem van, a melleim mint a...

Enyhe görcsölés, még van 1-2-3 nap amíg meg kellene jönnie de enyhe barnás foltjaim már voltka és pár csepp vér is. Máskor mindig rendesen jön. Ez mit jelent? Más...

Napok óta nem alszom rendesen.37 hetes kismami vagyok, szerintetek ha beveszek egy enyhe nyugtatót ártok vele a babábnak? Szeretném kialudni magam egy kicsit.

Jan.14-én kellett megjönnie, de én akkor már nem kívántam a cigit és a kávét, viszont az ecetes almapaprikát igen.17-én,3 nap késéssel megjött, az első két nap...

Nekem a menzim kb 6 napig szokott tartani bő vérzéssel. Most 3 napi tartott,1. nap csak barna 2. nap enyhe vérzés 3. nap icipici vércseppek ma már semmi. Ha...

28. hétben vagyok és volt egy enyhe vérezgetésem az egyik pisilés alkalmával. A következőnél már enyhébb, azóta semmi. Lehet ez v. Mi probléma? Agyerek akkor is és...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!