Ha napi 100 guggolást csinálok és 20 négy ütemű fekvőtámaszt akkor az mikor fog meglátszani?

"Feszesítés" alatt két dolgot érthetsz. Vagy szálkásítás, tehát testzsírszázalék csökkentés, (ezt hívod te fogyásnak), vagy pedig izomtömeg növelés. Nincs harmadik, tehát ebből a kettőből válassz. A feszesítés, formásítás, és hasonló szakszavak csak a női magazinokban használatosak.

Ettől az edzéstől annyit várhatsz, hogy növeli az állóképességedet. Ha sportolsz valamit, főleg labdajátékot, akkor előnyös lehet. A te esetedben viszont jobb lenne ha lemennél a konditerembe és súlyzóval edzenél, ha meg nem akarsz mert a csajoknál ez nem menő, akkor csinálhatod a fegyencedzés könyv szerint leírtakat. Az otthoni edzés. A guggolással meg négyüteművel az a baj, hogy nem elég intenzív, nem fog meglátszani.