Milyen gyakorlatokat végezzek ha szeretnék kockás hasat és izmos feneket, lábakat?
Figyelt kérdés
17 éves lány vagyok 161cm 48kg.Sportolok már 3 éve(judo) heti 3 edzésem van másfél órásak.Leginkább a hátam és karjaim izmosak. Felül meg van pár kockám de alul van egy kis felesleg azt szeretném eltüntetni és jobb feneket is szeretnék.Milyen gyakorlatok végezzek?2013. márc. 27. 14:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:hát igen :) a has alsó része :) szerintem ez a legnehezebb rész :D ezt csak is akkor tudod erősíteni, hogyha a lábaddal edzed.. ( gondolok itt olyanra, hogy lábemelés.. ) fenék pedig.. hmm.. guggolás például :)
2/2 anonim válasza:
válasza:Hiába építesz izmokat a háj alá, az csak akkor fog látszani(eltűnni róla a zsír a szigorú diétának veted alá magad. Illetve sok aerób mozgásformát végzel az étrendedben pedig a fehérje dominál és szénhidrátból is csak minőségit eszel ami magas rost tartalmú..
Nehéz ezt leírni de a lényeg h. csak akkor fog menni ha leülsz a gép elé és megtanulod hogyan kell szálkásítani különben csak elérhetetlen álmokat hajszolsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!