Otthoni edzés? Legjobb praktikák bicepszre?

Sziasztok. 14 éves srác vagyok, 171cm/50kg. Mivel látszik a súlyom alapján főleg, nem vagyok egy kövér alkat, sőt sovány vagyok, ami főleg a karomon látszik leginkább. Edzőterembe még nem szeretnék járni, azt 16 éves koromra tervezem elkezdeni. Otthon szeretném kicsit a karomat (bicepszemet) edzeni, jelenleg 25-26cm a karom. Otthon 2x2,5kg-s súlyzók vannak amik szerintem nagyon könnyűek, így 1 gyakorlatból kb. 40db után érzem azt, hogy már lassan fáj a karom, de érzem, hogy használ valamit talán. Ezekkel mit lehet elérni, mert egy 28cm-30cm-es kart elszeretnék érni, bár nem tudom, hogy ez lehetséges-e. Illetve fekvőből 25 után elkezd remegni a kezem és nem bírom folytatni, amit szintén nagyon kevésnek érzek. Milyen gyakorlatokat végezzek és milyen rendszerességgel? Előre is köszönöm a válaszokat.