fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha reggel éhgyomorra edzek,...

Ha reggel éhgyomorra edzek, de edzés után iszok fehérjét, az lég az izmaimnak?

Figyelt kérdés

Nem szedek BCAA-t, felkelek, eltelik kb. fél óra és edzek, kardio edzés, kis súlyzós -női-, utána a reggeli fehérje-zab shaket iszom. Ez így jó? Vagy izomvesztő lehet és igyak előtte is kis fehérjét?

Köszi a segítséget.


2013. máj. 9. 06:36
 1/9 A kérdező kommentje:
*elég az izmaimnak, nem lég :D
2013. máj. 9. 06:37
 2/9 BalaZS7 válasza:

szerintem éhgyomorra Ngayon nem jó ...egyrészt mert izomvesztő , meg hát úgy nem is fejlődik normalisan...

Kajájj be és utána..a fehérje az rendben van.

2013. máj. 9. 06:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Ha előtte eszek akkor fél 5-kor kellene kelnem... hogy azért elteljen legalább 1-1,5 óra edzés előtt. Különben visszajön a reggeli.
2013. máj. 9. 06:50
 4/9 anonim ***** válasza:
Mehet az edzés, de előtte is kellene egy kis protein. Utána meg ugye egyértelmű hogy mehet a zab + fehérje. De ne kis súlyos edzés legyen, azzal semmit nem érsz el. És mindig előbb a súlyzós edzés legyen és utána a kardio, ez aranyszabály! :)
2013. máj. 9. 06:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Mennyi az a ne kis súlyzó? Nekem a 2,5kg az elég, kezdő vagyok, vagy gyenge?! Vagy inkább erőlködjek?
2013. máj. 9. 07:08
 6/9 anonim ***** válasza:

Akkora súly kellene a gyakorlatokhoz, amivel éppen megy a 10-12 ismétlés. Ez értelemszerűen más-más súlyt jelenthet gyakorlatonként, hiszen nem mindegy, hogy guggolsz vele vagy bicepszezel.

[link]

[link]

2013. máj. 9. 07:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm, hasznos volt a tanácsod!
2013. máj. 9. 07:30
 8/9 Dogmatix91 ***** válasza:
10-15g fehérje elegendő edzés előtt. Ne igyál teljes adagot
2013. máj. 9. 08:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Igen, ez lett volna a következő kérdésem, hogy mennyi a kis adag. Köszönöm a segítséget mindenkinek!
2013. máj. 9. 08:57

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!