Ha az ütés erő nővelése a cél, akkor milyen gyakorlatokat végezzek?
Figyelt kérdés
Saját testsúllyal edzem és szeretném az ütési erőm nővelni. Milyen gyakorlatokat végezzek?2013. máj. 16. 15:15
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én szoktam használni kézsúlyt,nem kell nagy,elég 1-1.5 kg, és azzal csinálj meg néhány száz ütést edzés keretei közt, árnyékolás,zsákolás,stb...mindent a súlyokkal. plussz minden,ami a kar izmait erősíti, ehhez nem kell sok fantázia..
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Az ütésben több a technika, de nem csak kar kell hozzá, az igazi erő a mellkas, derék adja, de igazából az összes izom besegít. Ha tudsz tolj erőemelő edzést heti 3x fekvenyomásra, felhúzásra és guggolásra.
3/5 anonim válasza:
válasza:pont most akartam kiegészíteni a kommentem,ezzel amit írtál kedves 2. hozzászóló :))
5/5 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!