Kreatin monohidrátot kúra szerűen, vagy folyamatosan érdemes alkalmazni?

Kúraszerűen, folyamatosan nincs semmi értelme. Az pedig, hogy ami a keratinnal felmegy, kúra után lemegy hülyeség. Maximum egy kis vizet veszítenek az izmok, de ez nem komoly.

A kreatin nem hormon. Növeli kicsit a teljesítményt, ennyi.

A kreatin is ugyan úgy tápanyag, a szedése kúraszerűen javasolt, ami 5-7 napos betöltési időszakból és 2.5-3 hónapos szinten tartó időszakból áll. A kreatinnak fontos tudni hogy vízvisszatartó hatása van és erő-teljesítmény fokozó hatása. Magyarázat szerintem nincs hogy miért a kúra... nálam csak annyi hogy sokkal jobban bevált... ui: a kúra után 2hónap pihi a kreatinnal.

Ha abbahagyod, a víz megy csak le (kb 0,5 testtömeg%, tehát nem sok). Ha edzel, nem érdemes abbahagyni. Ha nem edzel, nem érdemes szedni.