Elhatároztam, hogy futni fogok járni, hogy fogyjak. De egyszerűen semmi kedvem hozzá már. Mit tegyek?

Mindenkit más motivál, te tudod magadról, hogy téged mi.

Írtad, hogy nincs eredménye, nem írtad, mi vele a célod.

A futás önmagában nem mindig elég, (főleg nem 2 km). Ahhoz több tényező is szükséges, hogy teljesítményünkben, kinézetünkön változás mutatkozzon. Az egyik ilyen a táplálkozás, de az alvás, ivás, káros szenvedélyek stb. szintúgy hozzátartoznak.

Akkor a táplálkozásod a ludas, szerintem.

Valamint a 2km futás nem tudom mennyi idő, de aerob tartományban jó lenne több időt mozogni. Nem kell futni, elég a kocogás, séta.

A napi 3x-i étkezés nem a legjobb, a napi adagot 5-8 étkezésbe volna jó szétosztani.

Nem tudsz egy adott helyről fogyni. Ha fogysz, mindig a teljes testedről fogysz egyszerre (és így is hízol).

Az jó, ha megállás nélkül csinálod (fogyáshoz nem is kell kifulladni) viszont azt 45-60 percig kéne nyomnod, így beláthatod, nem a megtett táv a mérvadó, hanem az idő, majd látod, hogy ez hány km-t jelent.

Amit leírtál példát az evésedről, az nem valami jó, az egy szelet kenyér (maga a fehér kenyér) a leveske, a semmi vacsora mind elég rossz tényező. És mondom, a fontosabb az, hogy mit eszel, és a példát alapján ez egy sportolónak minőségi éhezést jelent.

Ha érdekel, összeszabunk neked itt egy étrendet, de csak akkor, ha tényleg szükségét érzed.