Ha rendszeresen tornázom a combjaimra, vékonyabbak lesznek vagy vaskosabbak, erősebbek?

Én is a kocogást javasolnám. :) Teljesen jó erőnlétet, fittséget ad. Javul tőle a közérzeted és tökjó stressz levezető is. Persze vannak akik ki nem állhatják. Én is az ő csoportjukat erősítettem, de mára már nem tudom elképzelni a mindennapjaimat heti 3-4 futás nélkül. Szép lassan építsd fel a futás időtartamát. Kezd 20 perccel és minden héten növeld meg 5 perccel. Nekem is a combjaimmal meg a hatalmas nagy seggemmel volt a gond. Mára már hűlt helye. Pedig a genetika is rásegített nálam, mert sajnos inkább oda hízok. A guggolásokat meg kitöréseket comb formálásra alkalmasak szerintem, ha csak azokat csinálod akkor bizony erősödni fog előbb, mint vékonyodni.

A zsírra a diéta hat, az izomra a mozgás aka erősítő gyakorlatot. A futás segít a diétában, mint aerob, de nem izmosít.