Mennyire szamit a futasnal az izuleteknek a futocipo. Jobb mint a sima utcai cipo?

Nagyon-nagyon sokat! Még akkor is, ha csak hébe-hóba kocogsz! Olvass vissza a témában!

De azért idekopizom a klasszikus idézetet!

A kezdő futók leggyakoribb hibája, hogy előszednek egy sportcipőt a cipős szekrény aljáról, mondván, hogy úgy is csak egy kis félórás kocogásra kell, felesleges kiadás még egy cipőt vásárolni…

Esetleg elmennek egy nagyobb áruházba, ahol megveszik a legolcsóbb futócipőt, ami akciós és rá van írva, hogy futócipő…

Néhány szenvedős futás után viszont már nincs is kedvük többet futni... Csak a panaszáradat marad, tudniillik, hogy próbálkoztam a futással, de megfájdult a térdem, a bokám, a lábfejem és még sorolhatnánk, hogy mi minden fájdult még meg, miközben a kezdő futó levonja a következtetést, miszerint a futás nem neki való.

A futócipőket egyrészt a futás célja helyszíne szerint gyártják: terepfutás, aszfalt, rekortán (sprint szöges), másrészt a futó lábfejének alakjához és futó stílusának megfelelően igazítják. A futócipő készítésekor egy átlagos lábhoz igazítják a méreteket (nagyobb eladás érdekében), azonban vegyük figyelembe, hogy mindenkinek egyedi lábformája van, ezért több gyártó cipőit próbáljuk ki vásárláskor (tipikus eltérés a lábfej szélessége).

Kocogás, futás során (nem gyors futás vagy sprint) először a sarok (vagy talp) érinti a földet, majd a talp gördül tovább, s a lábfej kissé befelé dől, ahogy végiggördül a talajon. Végül a sarok felemelkedik a földről, és a futó a hüvelykujjpárnáról elrugaszkodva lendül előre.

(futóstílus)

A lábfej földet érés közbeni lefelé és befelé fordítását pronációnak vagy borintásnak nevezzük. Tudnunk kell, hogy ez egy természetes és normális folyamat. Bizonyos fokig mindenkinek borintania kellene a lábával. A pronáció jót tesz a sportoló lábának, mert tompítja a lábnak a talajjal való ütközését.

Azonban nem minden futónak ideális a lábfeje, bokája és még egyéb elváltozások (X láb O láb), amely befolyásolja az átgördülés ívét és a pronációt