Erősítő gyakorlatok/videók fenékre? Ami tényleg nehéz és hatásos
Guggolni, kitöréseket szoktam csinálni, meg mindenféle lábelemést. Lábsúlyzó beszerzése folyamatban van :D
több hónapja csinálok ilyeneket, de semmi haszna :(
fogyni nem szeretnék, csak izmosodni.
válasza: válasza:nem számolgatok. nem eszek kenyeret, max barnakenyeret. tésztát sem eszek, meg édességeket. minden nap eszek tojást, túrót, igyekszek sok csirkét enni. szénhidrátot zöldségekből viszem be főleg, meg zabkását eszek reggelente.
nem fogok nekiállni minden nap mindent pontosan kiszámolni, nem akarok ilyen lenni, nekem ez nem is menne.
válasza:Nem kell minden nap pontosan kiszámolni, elég egyszer, meg egyszer átnézni a tápanyagtáblázatot, és utána már nagyjából tudni fogod az ételekről, hogy mennyit tartalmaznak az egyes tápanyagokból.
Ha izmosodni akarsz, de nincs rendesen kiszámolt étrended, akkor ne csodálkozz, ha nem fog menni.
Ugyanúgy ne csodálkozz, ha nem adod meg megfelelő edzéssel a kellő terhelést az izmaidnak.
Tömegnövelő étrend felé hajló étkezés kell, és osztott edzésterv.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!