Délután lenne a súlyzós edzésem és utána rögtön az aerob is. Sajna máshogy az időm miatt nem tudom megoldani. Így van értelme?
Arra gondolok ,hogy a súlyzós edzésnél 1 testrészt edzek csak meg utána 40perc gyors séta és has.
Sajna nem tudom szét szedni délelőtt délutánra.
Így tudok fogyni szálkásodni majd? (Persze diéta étrend van)
Vagy ,hogy utána csinálom az aerobot az nagyon a súlyzós rovására fog menni?
Vagy esetleg ne csináljam minden nap az aerobot?
Így lenne azért nem Hétfő mell mert mindenki akkor csinálja így nem kell várnom a gépekre :)
Hétfő Bicepsz-Tricepsz utána aerob
Kedd Mell utána aerob
Szerda Váll utána aerob
Csütörtök Láb utána aerob
Péntek Hát utána aerob
Szombat aerob -has
Vasárnap aerob-has
válasza: válasza:Rögtön súlyzós után küldjem be a fehérje turmixom akkor, aztán aerob?
Plusz mehet bele a turmixba a bcaa és a glutamin is egybe?
Bcaa és glutaminból melyiket ajánlod?
BCAA-Xpress és a G-Bomb okés vagy más cég mondjuk?
S a ch-t mikor toljam be edzés ellőtt gondolom az okés és akkor délután 14h edzés és még mehet kevés utána vagy már ne csak fehérje és saláta?
válasza:Jók azok is amit írtál.
Gyors ch nem kell szálkásításkor, ha arra gondolsz. Tehát semmi dextróz, malto, stb.
A napi ch mennyiséget (1-2g x ttkg) oszd el egész napra. Természetesen még mehet délután is ch, de csak kis összetett. Tehát kis rizs vagy zab, zöldség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!