Hogy lehet a legjobban felkészülni hosszú, nehéz fizikai munkára?

ott főleg a derék a törzs van kitéve keményebb terhelésnek és a állóképesség sem árt,hogy ne legyél fáradékony,ezért szerintem a kettlebell edzés ami jó kiegészítése lehetne.

ha nagyon kemény meló,olyan,hogy utána alig élsz és nem menne egy legalább olyan kemény edzés,akkor meg valami olyan,ami átmozgatja,helyreteszi,erősíti a gerincet a törzset,de jólesően fel is frissít,úgyhogy egy gyengébb pilátesz,vagy gerinc jóga.