Miért fáj a térdem, ha megterhelem?
Sziasztok,
Hogyha megterhelem a térdem akkor mindig fájni szokott és "ropogni" (vagy nem tudom, hogy ezt hogy mondják). Sokan azt modják, hogy azért mert még nem szokott hozzá a terheléshez, de én naponta szoktam edzeni és mindig fáj már szerintem legalább 1-2 éve, edzeni nem edzek egy éve csak kb. 3-4 hete.:ll mit csináljak, hogy nem fájjon.?? :)
14/L
http://www.youtube.com/results?search_query=xhit+daily&sm=3
ilyeneket szoktam csinálni.:))
válasza:ha ropog és fáj akkor talán nem kellene terhelni. inkább hátonfekvős aerobik amíg meg nem erősödik. sok folyadék folyasztása, kevesebb só, és porc-ízülettámogató kapszula szedése. sőt, valsózínűleg érdemes lenne kötni, szorítózni is. és midnenképp kellene nyújtani, mozgatni terhelés nélkül. gondolom nem elég erős, gyenge az inak feltapadása, régóta nem volt rendesen megmozgatva (a terhelés nem egyenlő vele) és kisebb porcsérülés, pl kopás is lehet, ha előtte sokat terhelted, és van rá hajlamod.
ha komolyabban sportoltál, akár lehet sérülés is amit operálni kell, előbb mindenképp kérd ki egy lehetőleg sportorvos véleményét erről. akik azt mondják hogy fiatalon nem lehet bajod, azoknak ne higgy, sportoló túlerőltetett fiataloknál is előfordulhat.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!