Lehet úgy fogyni hogy a mellem ne legyen kisebb?

hasról combról és a fenekemről szeretnék fogyni

az elmúlt időszakban nagyon sok tragédia történt a családomban elég közeli rokonokat és ismerősöket veszítettem el és a sok stressz hatására nem figyeltem a sportra és a táplálkozásra szóval szépen lassan rámrakódtak a kilók és szeretnék tőlük megszabadulni

165 cm vagyok és kb 90 kiló, 70-75 kiló a kitűzött célom

mivel kezdjem?

futás kilőve

bunkó hozzászólásokat nem kérek köszönöm