Hogyan tuntesem el a hasamon a kb fel centis zsirreteget?
Figyelt kérdés
Fel eve jarok konditerembe,es az a gondom ,h alig latszik a hasizmom,pedig 2 naponta edzek hasra.Szerintem az a problema, h van 1 vekony zsireteg a hasamon,mert ha lefele tolom a kezemmel a bort akkor latszik jol a hasizmom.Ugrokotelezessel eltiunne a zsir reteg??Eseteleg valami mas otlet?2014. aug. 12. 13:14
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta és mozgás. Jó az ugrókötelezés is, de inkább végezz heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob tartományú mozgást, pl kocogás, bicajozás, ellipszis trénerezés, lépcsőzőgépezés, stb. A pulzus legyen 120-130 között. Ez ugrókötelezéssel nemigen fog sikerülni, magasabb intenzitású kardio lesz belőle. Ami szintén égeti a kalóriát, de sajnos izomból is veszthetsz vele.
Na de még egyszer: a lényeg a diéta, mert kalória mínuszban tudsz leadni zsírt!
2/6 A kérdező kommentje:
de ha dietazom nem veszitek izomtomeget?
2014. aug. 12. 16:35
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha jó a diétád, akkor nem, vagy nagyon keveset vesztesz. De más út nincs. Nem lehet diéta nélkül zsírt leadni.
4/6 A kérdező kommentje:
ertem,de emaugy nem eszek sokat csak mar nem focizok 1 ideje
az ugroktoelezes izmot is eget akkor a boksozlok miert csinaljak?
2014. aug. 12. 19:18
5/6 anonim válasza:
válasza:Azért ugróköteleznek, hogy legyen állóképességük. Arra kiváló. Az hogy kis izom is mehet le vele nem gond, mert nekik nem cél a nagy izomtömeg, főleg kisebb súlycsoportokban. És eleve ha tartod a kalóriát, akkor nem fogysz sem izomból sem zsírból. Mivel kalória mínusz kell zsírleadáshoz. Ekkor mehet le kis izom is. De ha kalória egyensúlyban vagy, akkor nem megy le izom és zsír sem. Így érthető?
6/6 A kérdező kommentje:
Jah,
2014. aug. 13. 07:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!