fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan bírnék edzeni ilyen...

Hogyan bírnék edzeni ilyen munkaidő mellett? Hogy csináljam?

Figyelt kérdés

A napi munka időm 14-16 óra. Szakács vagyok egy étteremben, heti 2 szabadnap ami nem egymás után van, reggel 8kor kelek- éjfélig meló. Sajnos örülök hogy dolgozom és jó a fizetés de a mozgást túlságosan kihagyom, tavaly egy másik helyen dolgoztam, napi 50-100 km biciklizésre jutott időm persze nem minden nap, de hétfőtől szombatig konditeremben edzettem. Most meghíztam 105 kg vagyok. 192 magas. Ha engedi erőm elég éjfél után 1 óra edzés max? Fekvőtámasz, hasizom...? Munkán kevesebb evés, így 1 hónap alatt 5-6 kg?


20/F


2014. szept. 10. 23:46
 1/5 anonim ***** válasza:
éjfél után ne edzz szerintem. inkább feküdj le amilyen hamar tudsz, kelj 1 órával hamarabb a tervezettnél, és edzzél le. Még a nap is jobban fog indulni, mire beérsz a melóba, tök friss leszel :)
2014. szept. 11. 01:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

ilyen élet mellett ami szóba jöhet az 20 perc fegyencedzés meg 30 perc szobabicaj aztán lefekszel aludni.

így időt sportolsz a terembe jövéssel menéssel.

ha fogyni akarsz akkor diéta is kell.

2014. szept. 11. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
oké, diétát meg oldhatom, kevesebbet eszek meg nem olyan nehezet. Konyhában sok olyat találok :D de 20 perc fegyencedzés mennyire lenne elég? szobabiciklim meg nincs.
2014. szept. 11. 23:54
 4/5 anonim ***** válasza:

a diéta enyhén komplexebb dolog,mint a kevesebbet eszem.

legfeljebb a nők lapja meg a kiskegyed szerint áll ennyiből.

2014. szept. 12. 16:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
hát de olvastad? szakács vagyok, nekem muszáj kóstolni, és nem 2x naponta. :) és diétára kényszeríteni nehéz lenne magam, esetleg ha nem ennyit dolgoznék
2014. szept. 13. 12:41

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!