Szerintetek ezzel el tudom érni, hogy ne legyek ilyen gyenge, és izmosabb, formásabb legyek?

Nem tartom magam nagyon kövérnek, de a combom kicsit nagy, és szeretném, ha izmosabb vagy vékonyabb lenne. A hasam teljesen lapos, de nem izmos. Eddig nem nagyon sportoltam, csak úsztam, de azt nem vettem komolyan. Most azt szeretném csinálni, hogy komolyabban veszem az úszást, és tényleg teljes erőmből úszok, heti 1x 45 percet. Plusz még szeretnék spinningre járni, azt is heti 1x, 1 órát, úgy, hogy fél óra biciklizés, fél óra talaj. Nem valószínű, hogy belefér az időmbe, de a jógát is ki szeretném próbálni, heti 1x, 90 percet. Vagy jóga helyett még egy nap spinning vagy úszás. Otthon minden nap csinálnék kitöréseket, felüléseket, guggolásokat. Meg szeretnék hévégenként futni is, csak ugye ezt télen nem tudom megtenni. Ja, és persze ott vannak a tesiórák is, amiket igyekszem rendesen végigcsinálni.

Az étkezésemen is lehet hogy változtatni kéne. Ez így rendben van, vagy nagyon sok? :

Reggelire gabonapehely

Tízóraira gyümölcsök

Ebédre "rendes" étel, szóval hús, pörkölt, tészta, stb

Uzsonnára szintén gyümölcsök

Vacsorára egy fél szelet barna kenyér, zöldséggel

Szerintetek ez így érne valamit?

15L