Hipernyújtó paddal mi a tapasztalatotok?

Egy olyan edzéstervben ami kellene egy sérves embernek a hiper hajlító pad nem elsődleges,de persze jó ha van.

mert nem csak erősíteni kell a törzs mindkét oldalát,de nyújtani is hosszirányban a gerincet,rugalmasabbá is tenni,és az erő-állóképességét is növelni.

gerinctornára kérjél beutalót a dokitól,aztán ha azt már gyengének érzed,akkor a pilatest kezd el,vagy más célzottan törzset erősítő és nyújtó edzésformát,fegyencedzés,gerincjóga,core training.

vagyis elsősorban saját testsúllyal eszköz nélkül kell erősíteni.

és nem ártasz a hiper paddal sőt,csak amíg az alap saját testsúlyos törzs edzésterved sem adott,addig mondhatni fura ötlet ezzel indítani.