Heti egyszeri 2 órás lovaglás mellett mennyit kell még mozognom?
Figyelt kérdés
Szeretnék formába jönni a nyárra, de mivel kollégista vagyok,a kondibérlet elég drága. A lovaglás hétköznap adott a tanmeneten belül, mint testnevelés óra. Mit tudok csinálni hétvégén hogy fogyjak egy kicsit? Milyen feladatokat végezzek? 170 cm vagyok és 62 kiló.(L)2014. dec. 29. 13:47
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Át kellene mozgatni ugye az egész testet, erősíteni azt, minimum még 2-3 edzés (1,5-2 órás szintén) célszerű lenne.
Teljes testes erősítés, nyújtás, kardió. De lehet a funkcionális edzés arányát növelni az erősítések rovására (pl. fél óra erősítés + 1 óra funkcionális edzés) önvédelmi rendszerek, küzdősportok értelmesek lennének ennyi idősen :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!