Milyen mellizomerősítő gyakorlatok vannak?
Figyelt kérdés
Nő vagyok... konditerembe sajnos nem tudok menni, nincs a könyékünkön, szóval valami ithon megvalósítható tipp kéne.2008. aug. 18. 18:53
2/7 anonim 
válasza:
válasza:a melled előtt összeteszed a két tenyeredet, a karod vízszintesen van, és a két tenyered között egy kis labdát (vagy egy összetekert zoknit) ütemesen összenyomsz - érezni fogod, hogy feszülnek a mellizmok, addig ismételd, amíg már rendesen érzed az izmaidat
3/7 anonim válasza:
válasza:ha van súlyzód (2-3 kilós), akkor feküdj a hátadra, a fejed mellett ereszd le a karodat, mindkét kezedben 1-1 súlyzóval. Kinyújtott karral emelgesd.
fekve emeld a fejet fölé kinyújtott kézzel a súlyzókat, és könyökből hajlítva a fejed búbja fölé ereszd le majd emeld vissza a súlyzót
ha nincs súlyzód, akkor két félliteres kólás (üdítős) flakont tölts meg homokkal vagy vízzel, és azzal csináld
5/7 anonim válasza:
Persze a többit is, de az a módszer tényleges a mellizomra hat. De nem kötelező csak a mellizmot dolgoztatni. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!