A 30 napos guggolást megcsinálta már valaki? Tényleg hatásos?

Nem, semmire sem jó. Tudod, miért? Mert a formás popsi NEM ILYEN EGYSZERŰ.

Évek óta edzek, napi szinten, minimális súlyzós edzés, futás, rendes étkezés (nem tápkieg meg rizs+hús, de rendes étkezés). Kb 2 hónap, mire elkezd az izomzat formálódni, ráadásul egyénfüggő, kinek hogyan.

Még annyi, hogy a rendszeres guggoláshoz megfelelő technika kell, különben annyira tönkreteszi az ízületet, hogy 30 éves korodra elhagyod a térded útközben. Ha mégis neki állsz, nézz meg vidiket, hogyan kell guggolni, mire kell figyelni, de nagy eredményt ne várj.