Hogyan legyen nyárra kerek popsim? Mármint mit csináljak hogy olyan legyen?
Figyelt kérdés
2015. jan. 16. 14:41
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, csípőfeszítés, felhúzás.
3/5 A kérdező kommentje:
köszi :)
2015. jan. 23. 23:24
4/5 Arobi válasza:
Popsi.gyakorlatokat ! Leírták már előbb. De ami.még nagyon szupersztár,ha 4 kézlábra állsz,térden,és oldalt előbb térdben hajlitott lábbal lábemeléseket végzel,és ugyanezt.hátul fölfelé. Lényeg,hogy minél följebb emeld,és ne rángasd,hanem dinamikusan "pumpáld" !
Csináld 12 -12 ismétléssel. Elsőre csak 1x,aztán 2x majd 3x 12-őt. Ha már ez is könnyű,akkor ereszd ki lábaid és nyújtottan csináld előlről. A combjaid is szépülni fognak. A vádli már nem. Arra lábújjhegyre állást kell ugyanígy.
Irány a szép popsiért ! Szeretjük az ilyen lányokat,akik adnak magukra,és tenni is hajlandók érte ! Elvégre 'nekünk is' csinálják. Na ez volt a 'jutalomfalat',amiért segitettem.
Szia
Sok sikert ! Egy edző : Rb.
5/5 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen :)
2015. febr. 7. 20:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!