Van köztetek olyan, aki sportol és mellette dohányzik is?

Azért kérdeztem, mert én is dohányzom. Heti kb. 80 szálat szívok. Egy éve rendszeresen "sportolok". Futok, edzek. És érzem, hogy nem igazán tudok fejlődni. Próbáltam már leszokni, de nem megy, mindig visszaesek és sajnos mindig a munkahelyemen. Amíg itthon vagyok simán kibírom, de ha elmegyek dolgozni, 2 nap után újra rágyújtok. Pedig szeretnék izmosodni egy kicsit és jó lenne, ha jobb kondiban lennék, de ha futok kb. 20 perc után meg kell állnom kicsit pihenni, nem tudom lefutni egyben azt a távot amit szeretnék. Az izmosodás terén is egy helyben toporgok.

Azt tudom, hogy a dohányzás rengeteg vitamint elvon a szervezetből, hiába táplálkozom egészségesen. Igazából a kérdés lényege az lett volna, hogy aki dohányzik és sportol (bármit) milyen vitaminokat szed, ha szed egyáltalán. Illetve lehet-e valahogy kompenzálni a dolgot.