Hosszúhajú kérdése:
Az alacsony intenzitású sport miatt nem fogytam?
Figyelt kérdés
Nem kéne sokat fogynom, csak a szénhidrátbevitelre ügyelek. Mellette hónapok óta megy mindig valami sport. Nincs eredmény, majd újabb.. lényeg, mindig csinálok valamit. De nem megy le, még megfelelő szénhidrát betartás mellett se. Pedig nem a ritka a napi másfél óra edzés. Viszont ezek nem kemény durva edzések, a pulzusom se megy az egekbe. Taposok, vagy szobabicaj, vagy bármi cardio, aerob - volt minden, és szépen egyenletesen mozgok megállás nélkül másfél órát is - de normál tempóban, így a pulzusom se megy fel 100 fölé. Ez az oka hogy nem fogyok? Elég lenne kevesebb, de intenzívebben, és menne?2015. ápr. 13. 14:49
1/2 Osynho 
válasza:
válasza:Fogyáshoz nem feltétlenül kell intenzív edzés, sőt, mozgás nélkül is lehet fogyni kalória mínuszban. Egyébként hasznos lenne súlyzós edzést beiktatni az aerob mozgások mellé. A kettő kombinációja az igazi, ráadásul az izomzat megőrzésében is segít.
A legfontosabb azonban a tápanyagbevitel. Nem elég csak a szénhidrátot figyelni.
2/2 A kérdező kommentje:
súlyzós edzést is próbáltam, bár valószínűleg azt is rosszul. sokáig bírtam, de könnyebbet emeltem, így cseppet sem fáradtam ki. most új módszert próbálok, nem az lesz a lényeg, hogy órákig csináljak valamit és nem sok erőkifejtéssel, hanem inkább kevesebb ideig, de azt intenzíven. a kajában sosem szerettem a zsírosat, arra nem nehéz figyelnem.
az a zsírégető pulzustartomány hatásosabb?
2015. ápr. 15. 18:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!