Szakemberek, milyen hatással van egy egészséges életmódot élő nő egészségére/alkatára alkalmi "bűnözés", egy-egy napi túlevés?

Teljesen eltúlzod az egészet, és valószínű a kérdést is azért írtad ki, mert te is tudod, hogy ez nem normális.

Akkor, és azt eszel, amikor, és amit akarsz. A te tested, a te vágyaid. Ha ettől dagadt leszel, akkor majd rájössz, hogy lehet rossz ötlet volt annyi egészségtelen cuccot ennem, de legközelebb már jobban oda fogsz figyelni, és/vagy többet fogsz mozogni.

Senki nem szabja meg, hogy mit csinálj, meg mit egyél. Ha azt kívánod, azt eszel. Ennyi.

"Mivel nő vagy, ezért valószinű egészségtelenül étkezel és ízetlen ételeket eszel (műzli, zab, zöldségfélék...) és többször nassolsz egészen kevésnek vélt porciókat"

5ös, még szerencse, hogy nem agy sztereotíp......

kérdező: ha egybként jól kajálsz (nem tudom, hogy te mit értesz az egészséges kaja alatt, de mondjuk, hogy van egy jó étrended, akkor havi 1-2 ilyen nem számít :)

ha esetleg nem vagy biztos benne, hogy mi a jó, ajánlom a shop.builderes alapismeretek cikkeket, még akkor is egy viszonylag jó, átfogó képet ad, ha nem akarsz rendszeresen edzeni.