Hasból milyen módszerrel lehet hatékonyan ledolgozni a zsírt?

Diétával!

Gondolom hízékony ember vagy. Ez genetika. Van olyan ember akinek sosem lesz kockás hasa, mert a zsír eltakarja. Csinálod szorgalmasan a hasizomgyakorlatokat, hogy fejlődjön az izomzat, és figyelj oda az étkezésre!

a futás eléggé szálkásító, sztem egy próbát megér

a lényeg az, hogy időt fuss, ne távot, mert a zsírégetés kb 30-40 perc után indul be nem a távtól

viszont az izomtömegveszteségről nem vagyok biztos, hogy futással mi a helyzet:( sorry

Na szóval... olyan nincs, hogy valamelyik testrészről ledolgozom a zsírt, a többin meg ottmarad...

Vagy fogsz vagy hízol. Ha fogysz, akkor megy le zsír(is meg izom is sajnos), viszont genetikailag meghatározott, hogy neked honnan fog inkább lemenni. Emellett ha dolgozol a hasadra, az erősödni, izmosodni fog, de amíg rajta vn a zsír, addig nem lesz laposabb, sem kockás. DE csak azért, mert nem látszik. Sőt még az a helyzet is simán előfordulhat, hogy nagyobbnak fog tűnni, hiszen alul megnő az izmod, a zsír viszont rajta marad. ..HA te hasrahízós vagy, akkor valószínűleg a hasadról fog lemenni utoljára, és előbb az altestedről. Sajnos :(

ajánlom a www.tesztoszteron.hu -t olvasgatni. Legújabb eredmények az alakformálásban, tényleg jól felkészült edző, használható értelmes tanácsokkal. Olvasgasd az oldalt. Az meg h felülést csinálsz, 60-at, az nem elég , ha hasrahízós vagy. És a 6 után nem eszel, az sem jelent semmit, mert ha előtte következetlenül kajáltál, akkor tökmindegy gyakorlatilag...De ez már egy másik téma....