Milyen sportot valasszak, hogy heti 1-2 alkalomtol,3 honap utan izmosabb legyek? (lany)

igen a heti 1-2 valóban kevés, mellesleg az izommod nő a súlyzós edzésektől, erősítésektől de pl ha van rajtad felesleg akkor nem fogod látni. az izom ott van csak előbb le kell dolgoznod a felesleget ha van amihez cardio edzés kell...persze legyen egy célkitűzésed de nem biztos,hogy pont 3 hónap alatt fogod látni az eredményt :) sok kitartást! fogj össze barátnőkkel , el lehet járni aerobikórákra, konditerembe, otthon összegyűlni...a tesiórákon nemlógatni a lábad hanem mondjuk lépcsőzni...stb

3 hónap a alatt nem lehet nagy eredményt elérni a egy kezdőnek. Nem tavasszal kéne csak kapcsolni hogy jön a nyár.

Kajakozz ! Nekem sokat segített a karom izmosodásában