Ha guggolásnál túlzottan elöredölök a felsötestemmel, kevésbé lesz hatékony a gyakorlat?

de tényleg tisztázni kellene, hogy most saját súlyos guggolásról beszélünk, vagy rúddal...

saját sújjal sok vizet nem zaar és különben is rengeteg féle guggolás van nem mindnél lehet tökéletesen tartani a hátat, de ha rúddal guggolásról beszélünk akkor nagyon fontos a helyes testtartás és nem se hátra se előre dőlve nem egyenes a gerinced.

bármelyikkel próbálkozol én ajánlom eleinte a falnál guggolást úgy, hogy a lábujjad hozzáér éppenhogycsak a falhoz és úgy guggolj ameddig csak bírsz, hogy se a térded, se semmid nem érhet a falhoz, nagyon jól javítja a testtartást ez a gyakorlat.