Milyen gyakorlatok elvégzésével lehetnek vékony lábaim, keskeny, kerek csípőm és lapos hasam? 14/L

Keskeny vagy kerek csípőt akarsz? Egyszerre legyen mindenféle. Egyébként a csípő egy csont és nem lehet rajta változtatni.

Valószínűleg már így is túl sovány vagy. Ne akar vékonyítani semmin sem.

Milyen magas vagy és hány kiló?

Sajnos ez amiről te beszélsz nem gyakorlatokkal, hanem helyes diétával érhető el elsődlegesen. Persze mellette csinálhatsz edzést,amitől formásabb leszel, de csak edzéstől nem leszel szálkásabb.

Ezt nézd át: [link]

Szerintem, ha picit odafigyelsz a helyes táplálkozásra, akkor máris pár hét alatt le fog menni pár kiló.

Edzésre meg számos gyakorlat van interneten. Csak beírod youtubera, hogy otthoni lábedzés, vagy otthoni has edzés. De én a helyedben teljes testre edzenék, vagy ilyen fiatalon keresnék valami sportot, amit szeretsz csinálni.