Hogyan tudok úgy edzeni, hogy a testsúlyom ne nőjön meg?

Most kezdtem el edzeni nem rég. 15 fiú éves vagyok 70kg 176cm magas nem mondhatom hogy kövér vagyok csak van egy télleg kicsi felesleg hasamnál+ a mellemnél. Én úgy szeretnék edzeni, hogy a testsúlyom ne nőjön hanem ezt ami most rajtam van azt gyúrjam át izomra (az még jobb lenne ha tudnátok valamit javasolni hogy visszafogyjak 65-60kg-ra) Nem szeretnék 50-es bicepszet csak azt hogy kockás hasam legyen és szép mellizmom(most a nyárra szeretném kidolgozni a testemet de utána is folytatni szeretném) El akarok kezdeni egy diétát is de nem tudom hogy milyet, valami olyat szeretnék hogy a testsúlyom csökkenjen de izmosodjak is. Olyan vékony, de izmos alakot szeretnék, az alkatom meglenne hozzá.

Otthon edzek. Ti mit javasoltok mit csináljak és milyen diétát használjak hogy ezt elérjem. Válaszotkat előre is köszönöm!