Csinált meg mostanában valaki katonai alkalmasságit? 2016 ban. Nagyjából mire kell számítani? érdekelne, hogy a kapott ábrán pl kitámasztott lábbal látom a felülést, de gyanítom hogy nem így van.

Nem idén csináltam, de egyetlen egy a fontos.

Futás, fekvő. Ennyi.

Állóképességedre lesz a legnagyobb szükség. 3200métert fussad minél jobb idő alatt. Illetve 1 órás futásokkal is gyakorolj a hosszabb távokra. Amik ha alkalmasságin nem is, de a kiképzésen biztos hogy elő fognak jönni.

Nagyon sok kiképző mániákusan szeret bsztatni a fekvőkkel, ha látják hogy rendesen csinálod, le szállnak rólad, de ha látják rajtad, hogy alig ment ki a 40, akkor végig fognak bsztatni.

Fekvőkre állj rá minél jobban, egy 50-60 menjen ki.

A tüdőkapacitásodat nagyon jól megdobja az úszás, ha be tudsz iktatni heti 1x egy uszodát, a futás mellé, akkor nagyon látványos lesz a fejlődés, főleg az elején.

A felülést majdhogynem mindenki leszrja. Csinálhatsz hasprést otthon, de nem ezen lesz a hangsúly. Sem az alkalmasságin sem az alapkiképzésen.