Futás után hányinger és hidegrázás?

25 perc futás után hányingerem van és ráz a hideg, ez mennyire normális? Nagy súlyfeleslegem van, 168/92, elhatároztam, hogy életmódot váltok, egészségesen étkezem (kevesebb ch, több fehérje) és elkezdtem futni,ez még csak 3 napja van így. Első nap csak 20 percet bírtam,tegnap és ma 25-t, viszont utána nagyon rossz még kB. 1 órán át! Előtte nem eszek nehezet és nem is rögtön evés után futok, iszok is előtte, közben és utána is, mit csinálok rosszul? Ma megpróbáltam, hogy bekaptam utána egy szem szőlőcukrot, de nem segített! Segítsetek légyszi!