Milyen gyakorlatokkal tudok a mell szélességére edzeni?
Figyelt kérdés
[link] valami ilyesmire gondolok. A mellizmom vastagsága kezd alakulni de szélesíteni szeretném. Melyik gyakorlatokból csináljak többet?2010. ápr. 5. 23:12
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Vin diesel 2 évig edzett folyamatosan ezért a testért mielőtt még filmezni kezdett volna. Majd ha meg lesz a kellő tömeg a mellizomnál akkor majd kiszélesedik. Ha semmiképp nem akar szélesedni akkor tárogatás 1kezesekkel, széles fogású fekvenyomás
2/8 anonim válasza:
válasza:Így van, a tárogatás és a szélesfogású kétkezes nyomások mennek az izom külső felére, ahol a vállhoz tapad... Ezt hívod te "szélesítésnek" :)
Amúgy meg Vin Diesel-t utolérni nem nagy kunszt, pikk-pakk meglesz az. Csak kajálni is tudni kell, mert ugye az még talán fontosabb, mint az edzés.
3/8 A kérdező kommentje:
Kösz a válaszokat!!
2010. ápr. 6. 12:41
4/8 anonim 
válasza:
válasza:a tárogatás az belülre megy de mind1 ha a szélére akarsz akkor a fekvenyomás a legjobb de nagyon messze legyen egymástól a két kezed.
5/8 anonim válasza:
minden jó kb ami széles. egyszerű széles fekvőtámasz vagy széles húzódzkodás is kiváló.
6/8 anonim válasza:
válasza:"a tárogatás az belülre megy de mind1 ..." nem a gépi tárogatásra gondoltam! az tényleg belső mell de ezek az egykezes súlyzós tárogatások ha értenél hozzá egy kicsit is akkor tudnád hogy az húzza a mellet a negatív szakaszban ezáltal "szélesíti"!
7/8 anonim válasza:
válasza:Ha a fekvenyomástól nem szélesedik a melled, akkor ilyen a genetikád sajna :\. A fekve tárogatás segíthet picit.
8/8 colic válasza:
fekvenyomás rúddal... 4*8....4 sorozat...8 ismétlés...vagy 10..annyi súllyal amivel szabályosan emgtudsz csinálni 8vagy 10et..de úgy hogy az úccsó..már szenvedve mennyen..
utána..egy kezes súllyal fekvenymás.. 4*8-10..uyganaz
utána ferdepadon... ez a mell felső része és közepe..szoval ferdén ugyanúgy..rúddal 4*8-10 utána egykezessel 4*8-10..
és utána jön a tárogatás...csigán vagy egyezessel..ez ami a váll alatt a mellig feszül..ez szélesíti
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!