Én 13 éves vagyok és szeretnék hajlékony lenni, legalább a spárgát vagy, ha állásból hidat megtudnám csinálni én már nagyon örülnék, tudnátok ajánlani gyakorlatokat, nyújtásokat?

Balett, Kortárs tánc, Jóga, Harcművészetek, Szertorna, Ritmikus gimnasztika

Nem azon múlik, hogy mennyit nyújtasz, hanem, hogy a nyújtás előtt mennyi és milyen jellegű erősítést végzel.

A fent felsorolt sportok mindegyikében fontos szerepet játszik a hajlékonyság. Válassz egyet ami tetszik és ők szakmai pontossággal tudnak segíteni a céljaidban.