Aerob edzés előtt és után mit a legjobb enni? Illetve szerintetek milyen hosszúságú legyen az edzés?

Erre nem lehet válaszolni, nagyon attól függ...

Ha könnyű kis valami, akkor én a 9 óráig tartó teljesítménytúrákat szeretem :D De van, aki még futni is órákig szokott, mindennap...

Előtte nekem kizárólag a semmi jó, míg mások nem bírnák úgy. Ki szénhidrátot igényel, ki mást. Én közvetlenül edzés után nem kívánok enni, később persze más igen. De én zsírra alapozom az energiabevitelemet, a többség szénhidrátra s az ő igényeik sem egyformák.

Egy reggeli időszakos böjtölő nyilván utána nem eszik, csak másnap. Tényleg nincs fix recept, úgy célszerű csinálnod, ahogy neked megfelel.