Napi 2x 3,5km gyaloglás ér valamit?
Életmódot váltottam, megy le szépen, aminek le kell. De ugye a sport... Nemrég elkezdtem diákmunkázni, és nem igazán van időm eljárni kondiba vagy kedvem ezek után otthon tornázni. Viszont munkába napo 2x 3,5 km-t gyalogolok, nem kényelmes, inkább kissé erőltetett tempóban.
Ez így mennyit "használ"?
20/L
válasza:Aerob mozgás, a fogyáshoz kitűnő, persze jól beállított diéta mellett.
De az edzőtermet,ármint a súlyzós edzést nem helyettesíti, teljesen más célt szolgál.
A tempós séta a zsírégetést segíti, de ezzel, és a diétával Önmagában elkerülhetetlen az izomvesztés.
A súlyzós edzéssel az izmokat tartod meg, vagy akár növeled kis mértékben diéta mellett is.
válasza:
válasza: válasza:Én lassan 4 éve napi 4 kim gyalogolok (sietve megyek) a melóhelyemre oda-vissza.
Fogyni ettől nem fogytam, csak jó lett az állóképességem.
A fogyásom csakis súlyzós edzés és kardió edzés segített rá. Az étrendem már 4 éve teljesen más lett, megfelelően eszem minden nap. Szóval a séta mellé nem árt valami sportféle is.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!