Szerintetek napi 30 perc tornával (10 perc hasizom+ 10 perc combizom+ 10 perc csipőizom és popsi) mennyi kalóriát égetek el?

Én azt hallottam, hogy a szervezet az első 30, 40 percben csak az aznap megevett kaják kalóriáját dolgozza le aztán kezdi el a zsírokat bontani vagy valami ilyesmi.

Én a helyedben először természetesen bemelegítenék, nyújtanék aztán esetleg valami jó aerob mozgás, hogy beinduljon a zsírégetés és aztán kezdenék hozzá az erősítő gyakorlatokhoz. Majd a végén megint nyújtás, levezetés. Ez szerintem belefér 1 órába és sokkal hatékonyabban égeted a kalóriákat. :)