fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha most elkezdek fekvőtámaszoz...

Ha most elkezdek fekvőtámaszozni, mire elkezdődik a suli tudok majd 20-at csinálni egymás után?

Figyelt kérdés

Lehetséges? Mennyit kellene csinálnom naponta?

Legyszi segítsetek.


14/L

Aki nem sportol, nem erõs.

Nem tudom rendesen leengedni magam a fekvõtámaszban, csak egy kicsit.

Szóval kb a nulláról indulok.



#izom #torna #iskola #gyengeség #fekvőtámasz
2016. júl. 16. 23:06
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Kezdd el lassan, csinálj amennyit tudsz, de az elegyen szabályos! Ha nem megy, próbáld a női változatot letett térdekkel. Ha minden este megcsinálsz 10-15-20-at (fokozatosan emelve), szeptemberre lazán le fogod tudni tolni :)
2016. júl. 16. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 Cortez70 ***** válasza:
100%
Nőivel kezdj, majd utána úgy, hogy a kezed magasabban legyen, pl egy széken. Utána jöhet a rendes. Bele fogsz erősödni. Nőknek is nokedli terhelés jó esetben a sima fekvő.
2016. júl. 17. 05:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 aikiboxer ***** válasza:
100%

Kb 1 méter magas valamin kezdd, például ablakpárkányon, és ott csinálj lassan 3x10-et. Úgy, hogy a könyököd a tested mellett menjen hátra mint a szöcskének.


3-4 naponta eddz, és növeld a mennyiséget amennyiből 3x sorozatot meg tudsz csinálni. 3x20-nál léphetsz szintet.


Szintlépés: kicsit alacsonyabb tárgy. Mondjuk hokedli vagy lépcső 2. foka. És így lassan vidd lejjebb a szintet.


A fekvőtámasz egyébként nehéz gyakorlat.

2016. júl. 17. 06:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Cortez70 ***** válasza:
58%
Kinek nehéz? Max annak aki sosem sportolt.
2016. júl. 17. 06:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 aikiboxer ***** válasza:
100%
14 éves lányoknak akik nulláról indulnak.
2016. júl. 17. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 Cortez70 ***** válasza:
58%
Azoknak igen.
2016. júl. 17. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 aikiboxer ***** válasza:
100%

Ez meg itt egy 14 éves lány. :)


Amúgy a fekvőtámasz az átlagember képességeit is meghaladja.

2016. júl. 17. 14:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 Cortez70 ***** válasza:
87%
Ez itt? Inkább ő itt. :)
2016. júl. 17. 14:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 aikiboxer ***** válasza:
100%

Igaz, igaz! Ő itt. :)


Kérdező csak hajrá!

2016. júl. 17. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen! :)

Mindenkinek ment a zöld :)

2016. júl. 17. 16:44

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!