A csípőtájékomon lerakódott zsírt milyen mozgásformával tudom eltüntetni?

Sziasztok!

Alapjába véve nincs semmi gondom az alakommal, a hasamon minimális felesleg van, de a csípőmön a "háj" nagyon zavar.

Járok futni/biciklizni/görkorcsolyázni, mikor mihez van kedvem.

Tornázni is szoktam esténként, zöld teázok is, de valahogy mindenhonnan megy le felesleg csak a csípőmről nem és ez nagyon zavaró..

Ha tudtok esetleg valami mozgásformát vagy valamilyen bevált módszert akkor azt elárulhatnátok nekem; nagyon hálás lennék érte! :)

Köszönöm a válaszaitokat!