Lapos hasat milyen modszerel tudom leghatekonyabban leggyorsabban elerni? Felulesel esetleg?
Figyelt kérdés
2016. aug. 10. 21:30
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Diéta.
A felülést felejtsd el, csinálj helyette hasprést, lábemelést, bármi mást.
2/8 anonim válasza:
válasza:Izmosabb hasat akarsz vagy van egy kis felesleged amit leszeretnel adni?
3/8 A kérdező kommentje:
felesleget szeretnem leadni
2016. aug. 10. 21:42
4/8 kovpet 
válasza:
válasza:Diéta + kardió.
A hasizom-gyakorlatok a hasizomra vannak hatással, a felette lévő zsírrétegre nincsenek.
5/8 Cortez70 válasza:
válasza:Diéta + aerob edzések az erősítés mellé. A felülés szar gyakorlat.
6/8 kovpet válasza:
válasza:Na igen, kardió az aerób tartományban :)
7/8 anonim válasza:
Ha felesleget akarsz leadni, ne hasazz!
Az csak növeli az izomtömeget.
Próbálj változatosan étkezni, mozogj.
Remélem tudtam segíteni..
8/8 anonim válasza:
válasza:Jók amiket írtak, csinálhatod azokat VAGY
Menj el futni...
De nehogy azt hidd hogy 10percet kocogsz naponta és jó vagy...
Fogyáshoz sajnos gyors futás kell, intervallum, az a legjobb hozzá.
Egyszerű, egy példa : 500m kocogas, 50m sprint, 500m kocogas, 50m sprint
Legalábbis gyors futás, nem feltétlenül sprint
Ez lehet akár 1km kocogas 50m/100m gyors, vagy ahogy akarod, a lényeg hogy ez hatásos ,csak fárasztó :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!