Mennyi guggolás számít jónak?
Figyelt kérdés
Alapvetően edzetlen vagyok. Genetikailag rettentő rossz fizikumú vagyok és nehezen regenerálódnak az izmaim. Viszont 7-8 éve igyekszem mozogni, bringázni, úszni, kocogni (futásnak nem nevezném :D), tornázni otthon / lazán, csak az egészségért meg mert jól esik végülis. Előzőleg gyógytornákra is sokszor jártam.
Mostanában elhatároztam, hogy guggolásokkal nagyobb odafigyeléssel fogok edzeni a combomra.
200 db sikerült ma, talán valamennyi ment volna még.
Tükör előtt csináltam, hogy ne "laposodjanak el" a gyakorlatok.
Ez az eleje felé jónak számít?
2017. jan. 22. 19:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem igazán,mert ha 15-20 ismétlésnél több megy sorozatonként akkor nincs ellenállás.200 egyben az bőven aerob gyakorlat.
3/4 A kérdező kommentje:
Miért, akkor hogy kell izomra? Bár az aerob se rossz. ;)
2017. jan. 22. 21:20
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Mondjuk 180kg-al már jónak számít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!