Kezdő tömegnövelés. Milyen kiegészítőt ajánlotok?

Helló

4 hónapja kezdtem lejárni konditerembe, de eddig csak úgymond alapozó edzáseket végeztem. Most szeretnék neki állni tömeget növelni, és a kérdésem az lenne, hogy milyen táplálékkiegészítőket lenne érdemes enni?

Mivel van egy kis zsírom és hajlamos vagyok a hízásra, szerintem szénhidrát nem lenne a legjobb. Azt hiszem valamilyen fehérje turmix kellene inkább. Tudom, hogy a teremben segítenének, de nem akarok tök hülyén tanácsot kérni, ezért teszem fel itt a kérdést.

Jó lenne, ha valami konkrét terméket is tudna valaki írni.

A leoltó válaszokat előre is köszönöm :)

Egyébként 22 éves vagyok.